Veja abaixo as recomendações da Anvisa para manter a segurança da sua saúde ao viajar.

Doenças Transmitidas pela Água e Alimentos

Um problema comum em viagem é a diarréia causada pela ingestão de alimentos ou água contaminados. Esteja sempre atento à natureza e à qualidade daquilo que você ingere e oferece às crianças.

Observe as medidas básicas de higiene e as seguintes recomendações:

• Lave as mãos com água e sabão várias vezes ao dia, principalmente antes de ingerir alimentos, após utilizar conduções públicas ou visitar mercados ou locais de muito fluxo de pessoas;
• Beba somente água mineral engarrafada. Se não for possível, trate a água disponível com Hipoclorito de sódio a 2,5%, colocando 2 gotas em 1 litro de água e aguardando por 30 minutos antes de consumir;
• Evite adicionar gelo nas bebidas;
• Assegure-se que o alimento esteja bem cozido, frito ou assado;
• Fique atento à temperatura dos alimentos expostos para venda. Os alimentos perecíveis devem ser mantidos em baixa temperatura (abaixo de 5° C) e os quentes bem aquecidos (acima 60 °C);
• Evite o consumo de frutos do mar crus;
• Moluscos e crustáceos podem conter toxinas que permanecem ativas mesmo após a cocção;
• Não consuma leite nem seus derivados crus;
• Não consuma preparações culinárias que contenham ovos crus;
• Frutas e verduras que possam ser descascadas e cujas cascas estejam íntegras, podem ser consumidas cruas;
• Quando for consumir alimentos exóticos, seja prudente e não exagere;
• Evite o consumo de alimentos vendidos por ambulantes;
• Alimentos embalados devem conter no rótulo a identificação do produtor, data de validade e a embalagem deve estar íntegra.

Doenças transmitidas por mosquitos e carrapatos

Estão, normalmente, associadas ao eco-turismo e ao turismo rural, mas podem também ocorrer em áreas urbanas. Nestes casos:

• Utilize roupas que protejam contra picadas de insetos: camisas de mangas compridas, calças e sapatos fechados;
• Aplique repelente à base de DEET (dietil-toluamida) nas áreas expostas da pele. O uso de repelente é contra-indicado para crianças menores de dois anos de idade;
• Para crianças entre 2 e 12 anos de idade o repelente dever ter concentração máxima (de DETT) de 10%;
• Para maiores de 12 anos o repelente deve ter concentração (de DETT) igual ou superior a 30%;
• Verifique atentamente no rótulo a concentração do repelente: ela define a freqüência do uso;
• Lembre-se que o produto deverá ser reaplicado caso a pessoa se molhe ou transpire excessivamente e deve ser utilizado depois da aplicação do protetor solar;
• Antes de dormir tome banho para remover o resíduo de todos os produtos aplicados sobre a pele;
• Dê preferência a locais de hospedagem que possuam ar-condicionado, telas de proteção nas janelas ou utilize mosquiteiro sobre a cama.

Doenças transmitidas por outros animais

Algumas espécies de aves e mamíferos também podem transmitir doenças infecto-contagiosas, inclusive no meio urbano, portanto:

• Evite contato próximo com aves vivas ou abatidas;
• Caso sofra agressão por mamíferos domésticos ou silvestres, lave imediatamente a área com água e sabão e procure atendimento médico.

Doenças respiratórias

As doenças respiratórias mais comuns são as gripes e os resfriados, que podem ser causados por uma diversidade de fatores. No caso da gripe, a vacinação pode ajudar, mas normalmente as nossas vacinas são produzidas com base nos vírus mais comuns em circulação no Brasil e podem não proteger contra os vírus circulantes em outros países. Portanto, alimentar-se bem, adotar hábitos saudáveis e higiênicos e evitar o estresse são as formas mais eficazes de prevenção.

A rinite alérgica é uma doença que se confunde com a gripe e pode estar associada a mudanças climáticas e ambientais, como baixas temperaturas, baixa umidade do ar, presença de fungos e pólen, etc. A rinite alérgica não causa febre, exceto se estiver associada a uma infecção.

Recomendações Gerais

• Só faça sexo usando preservativo, assim você se protege da Aids e de outras doenças sexualmente transmissíveis;
• Evite exposição excessiva ao sol. Use protetor solar no mínimo 30 minutos antes da exposição (FPS mínimo 15), reaplicando conforme orientação do fabricante. Utilize também óculos de sol e chapéu de aba larga;
• Em caso de adoecimento durante a sua estadia, busque atendimento médico e não faça automedicação.

Fonte: Guia de bolso da saúde de vigilante da Anvisa. Clique no link abaixo para baixar.

Guia de Saúde do Viajante da Anvisa