DEL VIAJERO
Cuidar de la salud es importante siempre, incluso durante los viajes, que sean de placer o de negocios. Por eso, esté atento a algunas recomendaciones importantes:
- Es importante conocer de antemano su viaje, los cuidados que deben ser tomados con la salud. Consulte su médico para una evaluación y verifique si es necesario recibir vacunas específicas
- Evite exposición excesiva al sol. Use protector solar al menos 30 minutos antes de la exposición (FPS mínimo 15), y vuelva a aplicarlo siguiendo la orientación del fabricante.
- Use calzados, ropas confortables y equipajes de protección cuando necesario
- Sólo haga sexo usando preservativo, así usted se protege del Sida y de otras enfermedades sexualmente transmisibles
- En caso de enfermedad durante su estada, busque atención médica y no haga automedicación.
Además, es necesario tener atención con algunas cuestiones más específicas, como la forma de evitar problemas y enfermedades que pueden ser transmitidas por el agua y alimentos, por mosquitos y garrapatas o por otros tipos de animales.
Un problema común en viaje es la diarrea causada por la ingestión de alimentos o agua contaminados. Para evitar eso, esté siempre atento a medidas básicas de higiene y siga también las recomendaciones siguientes:
- Lave las manos con agua y jabón varias veces al día, principalmente antes de ingerir alimentos, después de utilizar el transporte público o visitar mercados o locales con mucho flujo de personas
- Tome solamente agua tratada.
- No adicione hielo que no sea filtrado en las bebidas
- Asegúrese de que el alimento esté bien cocido, frito o asado. Evite el consumo de platos que contengan huevos crudos
- Frutas y verduras que puedan ser peladas y cuyas cáscaras estén en buen estado y puedan consumirse crudas
- Cuando vaya a consumir alimentos exóticos, no exagere
- Esté atento a la temperatura de los alimentos expuestos para venta – alimentos perecederos deben ser mantenidos en baja temperatura (abajo de 5° C) y los calientes bien calentados (superior a 60 °C)
- Evite el consumo de alimentos vendidos por ambulantes
- Alimentos embalados deben contener, en la etiqueta, la identificación del productor, fecha de caducidad y el envase debe estar en buenas condiciones.
Estas enfermedades están más asociadas al ecoturismo y al turismo rural. En caso de visita a estos locales, tome los cuidados siguientes:
- Use ropas que protejan contra picadas de insectos: camisas de mangas largas, pantalones y zapatos cerrados
- Aplique repelente a base de DEET (dietil-toluamida) en las áreas expuestas de la piel. Para niños entre 2 y 12 años de edad el repelente debe tener una concentración máxima (de DETT) de 10%. Para los que superan esa edad la concentración debe ser igual o superior a 30%. Pero, atención: el uso de repelente es contraindicado para niños menores de dos años de edad.
- Es importante verificar en la etiqueta la concentración del repelente. Ella va a definir la frecuencia del uso. Pero recuérdese que el producto deberá ser aplicado una vez más caso la persona se moje o transpire excesivamente y debe ser utilizado después de la aplicación del protector solar. Otro consejo importante: antes de dormir, dúchese para eliminar el residuo de todos los productos aplicados sobre la piel.
Caso sufra agresión por mamíferos domésticos o silvestres, lave inmediatamente el área con agua y jabón y busque atención médica enseguida.
