Foi dada a largada para 2013, e a chegada de um novo ano é sempre inspiradora para a realização de novos projetos e decisões importantes. Nesta época é comum aparecerem centenas de promessas das mais variadas, como deixar o cabelo crescer, economizar, emagrecer, largar vícios...

Entretanto, nada é tão fácil como parece. Dar seguimento às metas ao longo do ano exige muita disciplina. Cerca de 10% das pessoas desistem em algum momento de dificuldade. O segredo é não desanimar, pois manter uma vida saudável pode parecer difícil no inicio, mas é recompensadora.

Então, para entrarmos no ritmo ainda em 2012, as festas de final de ano são uma ótima oportunidade. As inúmeras calorias daquelas ceias maravilhosas são um convite ao exagero. Por isso, com um pouco de criatividade você pode fazer algumas substituições nutritivas e saborosas, sem abrir mão do que está à mesa, e o melhor: sem ganhar peso. Escolha pratos leves, alimentos assados, como chester e peru. Para as sobremesas opte por alimentos com menos calorias e abuse das frutas da estação.

O mais importante para obter uma qualidade de vida é dar o primeiro passo. Deixe o álcool e o cigarro de lado e aproveite o verão para praticar esportes ao ar livre nesta cidade maravilhosa. Mas atenção: escolha horários com o sol mais brando e não esqueça do filtro solar. Esporte é bom para o corpo, para a mente, para fazer amigos e principalmente para viver bem.

E quanto às promessas, faça todas possíveis e anime-se! Ainda temos um longo ano pela frente. Se a fé move montanhas, o desejo é que faz o irreal possível. Feliz ano novo!