Já é possível escutar o som das baterias e aqui e ali os foliões começam a desfilar suas fantasias. O carnaval está chegando e com ele muita alegria e diversão. Mas para que a folia comece e termine com alegria, não dá para descuidar da saúde, não é mesmo? Então, antes de vestir a fantasia, é melhor se preparar para enfrentar a maratona de desfiles e blocos com alguns cuidados simples com a saúde.

Hidratação

O carnaval acontece no verão e, por isso, é preciso ter atenção especial com a hidratação. Para minimizar os efeitos do calor e manter o corpo hidratado, beba muita água, sucos naturais e água de coco. Mas, atenção! Bebida alcoólica não hidrata! Ao contrário, o álcool tem função diurética e o consumo de bebidas alcoólicas, portanto, estimula o organismo a eliminar água através da urina. Além disso, como o consumo exagerado de álcool pode trazer problemas, beba moderadamente e, nunca é demais repetir: se beber não dirija!

Proteção solar

Se os desfiles de escolas de samba acontecem à noite, grande parte dos blocos tomam as ruas durante o dia, ou seja, sob o sol. Por isso, não deixe de usar protetor solar. Antes de fazer aquela maquiagem caprichada, passe protetor no rosto e no corpo. Vale, também, usar chapéus e óculos escuros. Além disso, prefira roupas leves e confortáveis.

Cuidado com os pés

Por falar em roupas, atenção também aos sapatos. Prefira tênis ou sandálias baixas e não ande descalços! No carnaval, é comum que as ruas estejam mais sujas, com cacos de vidro oriundos de garrafas de bebidas, aumentando as chances de se ferir e causar infecção. Outra dica é para o caso de surgimento de bolhas nos pés ou esmagamento de unha. O melhor é não mexer e procurar um serviço médico para tratamento adequado.

Alimentação

Evite alimentos gordurosos e apimentados. Prefira alimentos leves, à base de proteínas e carboidratos, que fornecem energia para pular muito! Como nessa época o risco de infecções intestinais causadas pelo consumo de água ou alimentos contaminados aumenta muito, muita atenção com o que for comer na rua. Observe se os alimentos estão acondicionados em lugares próprios e com a higiene necessária.

Doenças

Contatos íntimos como por meio do beijo são uma porta de entrada para vírus e bactérias. Cuidado, então, com a transmissão de doenças como gripe, resfriado e herpes. E, claro, sexo só com camisinha! Além da Aids, o uso do preservativo previne a contaminação de outras Doenças Sexualmente Transmissíveis (DSTs), como a hepatite, e evita uma gravidez indesejada.

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