Você ainda sente os efeitos dos exageros das ceias de final de ano? Abusou das guloseimas ou bebeu um pouquinho além da conta? Então, seu organismo merece um descanso. Esqueça dietas e receitas milagrosas e invista em ingestão de alimentos livres de conservantes, agrotóxico e outras substâncias prejudiciais ao corpo. Com isso, diga adeus à dor de cabeça, má digestão, enjoo, cansaço e aos quilinhos extras causados pela má alimentação.

Para desintoxicar o organismo é necessário ingerir em alimentos ricos em vitaminas, fibras e minerais, como frutas, legumes, verduras, sementes, grãos e raízes. Diminuir a ingestão de alimentos pesados, como carne vermelha e açúcares, frituras e substâncias que dificultam a digestão, como lactose e glúten, também ajuda a desintoxicar o organismo.

Se você quiser aliar estes benefícios e ainda se refrescar no calor do verão carioca, abuse dos sucos. Há combinações refrescantes que auxiliam também na desintoxicação. É o caso, por exemplo, do suco verde por exemplo. Ele é composto por couve (fonte de fibras que atenuam a acidez do estômago e auxilia a digestão), hortelã (fonte de vitaminas A, B, C e minerais que exercem ação tônica e estimulante sobre o aparelho digestivo), maçã (fonte de pectina, uma fibra solúvel que ajuda a eliminar as toxinas do corpo), pepino (que tem propriedade diurética), cenoura (que tem ação antioxidante) e gengibre (anti-inflamatório e bactericida).

Esta combinação não lhe apetece muito? Não tem problema, afinal, são muitas as opções para reequilibrar o corpo após os excessos do fim de ano. Basta ter em mente que alimentos frescos aliados a uma rotina saudável deixarão sua saúde reestabelecida para começar o ano com o pé direito e ainda acabarão dando uma força para quem quer perder aqueles quilinhos indesejáveis. Portanto, aproveite e esteja pronta para todas as oportunidades que estão por vir este ano!